integratori multivitaminici

Integratori multivitaminici: a cosa servono e quali comprare

Un mix di vitamine e altri elementi che possono contribuire al benessere fisico: questo sono gli integratori multivitaminici. Specialmente con l’arrivo della bella stagione, se ne sente tanto parlare ma vale la pena avere le idee chiare per riuscire a capire quali scegliere in base alle proprie esigenze.

Integratori multivitaminici: cosa sono

Volendo dare una definizione di multivitaminico si deve sottolineare che si parla di una preparazione a base di vitamine a cui solitamente vengono aggiunti minerali, antiossidanti e altri fattori nutrizionali.

Si tratta di un integratore alimentare in grado di aiutare l’organismo a incamerare questi elementi così importanti ma che, talvolta, possono essere carenti. Nella maggior parte dei casi questi integratori si presenta sotto forma di capsule o compresse, ma non mancano quelli in polvere che vanno sciolti in acqua o, ancora, quelli liquidi o in gel. Ognuno potrà scegliere la formulazione che preferisce in base alle proprie esigenze e ai propri gusti personali. Di sicuro le capsule e le compresse sono la soluzione più pratica anche per chi assume questi integratori fuori casa.

Cosa contengono i multivitaminici

Sono in tanti ad acquistare gli integratori multivitaminici ma per scegliere il migliore è necessaria un po’ di consapevolezza. Cosa contengono i multivitaminici? Nella maggior parte dei casi vitamine proprio come si intuisce in maniera molto semplice. Esistono, tuttavia, diversi tipi di vitamine ed è proprio per questo che è necessario aprire una parentesi.

Abbiamo delle vitamine idrosolubili, delle vitamine liposolubili e dei sali minerali. Nella maggior parte dei prodotti attualmente in vendita è possibile individuare i seguenti ingredienti:

  • vitamina C
  • vitamina A
  • tiamina
  • niacina
  • riboflavina
  • acido pantotenico
  • piridossina
  • biotina
  • acido folico

Per quanto riguarda, invece, le vitamine liposolubili troviamo:

  • retinolo
  • vitamina D2
  • alfa tocoferolo
  • vitamina K

A queste si aggiungono solitamente carotenoidi, altri antiossidanti, potassio, iodio, selenio, manganese, ferro, zinco, calcio. 

Molto importante la presenza della vitamina A, che oltre a un forte potere antiossidante ha anche dei benefici sulla vista e sulla fertilità, così come quella delle vitamine del gruppo B. Queste sono utili per il corretto funzionamento del sistema nervoso, per il metabolismo di lipidi, glucidi, amminoacidi e per la sintesi di colesterolo e ormoni steroidei.

Interessante anche la presenza della vitamina C. L’acido ascorbico con le sue proprietà antiossidanti ha un ruolo fondamentale nel benessere dell’organismo. Ad esempio, ricordiamo che la vitamina C è impiegata nella biosintesi del collagene e quindi migliora anche l’aspetto della pelle, nell’assorbimento del ferro, nella protezione dai radicali liberi e soprattutto nella stimolazione della funzione immunitaria dell’organismo. Essenziale, quindi, assumere questa vitamina sia attraverso l’alimentazione che, quando necessario, attraverso degli integratori.

Queste sono solo le principali vitamine che si trovano, solitamente, all’interno di questi integratori multivitaminici. Accanto a esse, come detto, ci sono anche degli elementi integrativi che vanno a rendere il mix ancora più utile dal punto di vista delle funzionalità.

Di sicuro i sali minerali sono gli elementi più comuni che si possono trovare. Il calcio, ad esempio, è utile per il benessere di ossa e denti, per i muscoli e per la coagulazione del sangue. Il ferro è utile per la respirazione cellulare, la sintesi del collagene e dell’emoglobina. Lo iodio aiuta gli ormoni tiroidei così come anche il selenio e così via. Si tratta, quindi, di elementi inseriti all’interno di queste composizioni al fine di dare all’organismo un benessere completo sotto diversi punti di vista.

A tutto ciò spesso si abbinano anche degli estratti vegetali come il mirtillo rosso, che aiuta le vie urinarie e la vista, il ginseng, il té verde o ancora la curcuma con le sue proprietà antiossidanti e così via.

Come scegliere gli integratori multivitaminici

Non esiste un solo tipo di integratore ed è per questo motivo che sarà necessario imparare a conoscere gli ingredienti all’interno degli stessi e quelle che sono le loro funzioni per il benessere psico-fisico. Ecco, quindi, che il primo consiglio per scegliere integratori multivitaminici è quello di andare a leggere la composizione degli stessi. Solo in questo modo si potrà individuare la presenza di quelli che sono gli ingredienti e gli elementi fondamentali per la propria salute.

Gli integratori multivitaminici sono acquistabili sia nelle erboristerie e parafarmacie  che online. In questo modo sarà possibile scegliere e informarsi in maniera adeguata in merito alla composizione di ciascun prodotto, così da cercare gli eventuali benefici di ciascun ingrediente e di ciascuna vitamina contenuta all’interno del prodotto.

I migliori integratori multivitaminici

Bestseller No. 1
Multivitaminico e Minerali - 365 Compresse Vegane (Fornitura di 1 anno) con 26 Vitamine e Minerali Essenziali - Compresse Multivitaminiche per Uomini e Donne - Prodotto nel Regno Unito da Nutravita
  • ✔ PERCHÉ SCEGLIERE L’INTEGRATORE DI NUTRAVITA A BASE DI MULTIVITAMINE E MINERALI? - Le nostre compresse multivitaminiche per uomini e donne contengono 26 vitamine e minerali attivi selezionati accuratamente per offrire un supporto quotidiano. Inoltre, il nostro integratore viene fornito in una fantastica fornitura di 12 mesi con 365 compresse vegane contenenti i benefici delle 26 vitamine e minerali attivi essenziali.
  • ✔ QUALI 26 VITAMINE E MINERALI CONTIENE IL NOSTRO INTEGRATORE? - Ciascuna compressa contiene vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acido folico, vitamina B12, biotina, acido pantotenico, potassio, cloruro, calcio, fosforo, magnesio, ferro, zinco, rame, manganese, selenio, cromo, molibdeno e iodio.
  • ✔ QUALI SONO I BENEFICI DEL NOSTRO INTEGRATORE A BASE DI MULTIVITAMINE E MINERALI? - La nostra compressa multivitaminica offre tantissimi benefici per la salute. Questi sono solo alcuni esempi dei benefici per la salute offerti dalle 26 vitamine e minerali attivi essenziali: riduzione della stanchezza e dell’affaticamento; mantenimento della normale immunità; mantenimento della salute di ossa, denti, capelli e cute; e mantenimento della normale funzione muscolare, come stabilito dall’Autorità Eu
Bestseller No. 2
Multivitaminico e Multiminerale - 450 Compresse (Scorta per 1+ Anno) - Vitamine A,B,C,D3,E, Calcio, Zinco, Selenio - Integratore Vitamine e Minerali per Uomini e Donne
  • ✅ TUTTE LE VITAMINE NECESSARIE - grazie ad un complesso accuratamente selezionato di vitamine e minerali, l'integratore multivitaminico di Gloryfeel vi fornisce un apporto quotidiano di micronutrienti essenziali sotto forma di compresse, per aiutare a sostenere il sistema immunitario e il vostro benessere generale!
  • ✅ SUPPORTO NUTRIZIONALE - Una compressa multivitaminica contiene 15 vitamine e minerali essenziali, precisamente vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E e i minerali essenziali calcio, zinco e selenio.
  • ✅ 100% VEGAN MULTIVITAMINE E MULTIMINERALI - Le nostre compresse sono al 100% vegan, senza lattosio, senza glutine e senza lievito, realizzate con i migliori ingredienti selezionati da Gloryfeel. Per scoprire tutti i vantaggi delle nostre pillole multivitaminiche, contattaci per ottenere l'ebook con informazioni e benefici delle vitamine e dei minerali contenuti.
Bestseller No. 3
Integratore Multivitaminico e Multiminerale | 365 Compresse (Fornitura Fino A 1 Anno) | 24 Vitamine e Minerali per Uomini e Donne, Adatto ai Vegetariani | Integratori alimentari Nu U Nutrition
  • ✔ UTILE FONTE DI 24 VITAMINE E MINERALI - I benefici di 24 vitamine e minerali in un'unica compressa facile da deglutire. Ogni compressa contiene Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina B6, Acido Folico, Vitamina B12, Biotina, Acido Pantotenico, Calcio, Fosforo, Magnesio, Ferro, Zinco, Rame, Manganese, Selenio, Cromo, Molibdeno, Iodio e Luteina.
  • ✔ MASSIMA TRANQUILLITÀ CON I NOSTRI PRODOTTI MADE IN UK - Molti integratori di vitamine e minerali sono importati da altri paesi, come l'Asia o gli Usa, e spesso solo il confezionamento avviene nel Regno Unito. I nostri nascono COMPLETAMENTE nel Regno Unito, perciò possiamo garantire il rispetto dei più alti standard qualitativi nel mondo. È adatto ai vegetariani e NON CONTIENE latte, lattosio, soia, glutine o frumento.
  • ✔ FORNITURA COMPLETA PER 12 MESI - La nostra fantastica confezione da 365 compresse ha un prezzo vantaggioso e ti assicura una scorta di Zinco ad alta dose per un massimo di 12 mesi. Con la fornitura giusta per 52 settimane non c'è bisogno di riordinare ogni mese.
OffertaBestseller No. 4
Matt Divisione Pharma Vitamine e Minerali Complex, Integratore Multivitaminico e Multiminerale - 60 Compresse, 79.8 g
  • Vitamine e Minerali complex è un integratore multivitaminico - multiminerale con luteina. La sua formula favorisce il raggiungimento dei valori nutritivi di riferimento (VNR) e ogni suo componente ha una specifica funzionalità.
  • L'Acido Folico, la Vitamina B6, la Vitamina B12, la Vitamina C e il Ferro contribuiscono alla riduzione della stanchezza, dell'affaticamento e alla normale funzione del sistema immunitario.
  • La Vitamina B2, la Vitamina C, la Vitamina E, il Manganese, il Rame e il Selenio contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, mantenendo la pelle giovane e contrastando l'invecchiamento cellulare
Bestseller No. 5
Yamamoto Nutrition Multi VITAMIN integratore alimentare multivitaminico ad ampio spettro con minerali 60 compresse
  • MultiVITAMIN è un integratore alimentare completo dal punto di vista dell'apporto di vitamine e minerali, indicato in caso di ridotto apporto con la dieta o di aumentato fabbisogno di tali nutrienti.
  • Multi Vitamin è l'unico integratore ad apportare alti valori di vitamine e minerali in una sola compressa. Molti integratori della stessa categoria spesso apportano valori paragonabili a Multi Vitamin in due o più compresse.
OffertaBestseller No. 6
Multivitaminico Multiminerale | 27 Composti Bioattivi | Zinco Magnesio Vitamine A B C D3 E K2 | Minerali Alto Assorbimento | Integratore per Uomo e Donna | 90 Capsule Prodotte in Francia da Nutri&Co
  • ✅ 27 NUTRIENTI DI CUI 5 BREVETTATI ●● L'integratore multivitaminico Nutri & Co contiene vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D 3 vegetale, K2, E naturale, magnesio, zinco, iodio, oltre ad altri cofattori vegetali (carotenoidi e bioflavonoidi), CoQ10 e acido Alfa-Lipoico.
  • ✅ UN ACQUISTO INTELLIGENTE ●● Assumere vitamine è positivo… ma vitamine attive e assorbibili! Nelle sue compresse vitaminiche, Nutri & Co ha selezionato delle vitamine coenzimatiche (piridossal-5-fosfato, acido folico, metilcobalamina, vitamine A, E, D3 vegetali) e dei minerali liposomiali ad alta concentrazione ed assorbimento.
  • ✅ APPROCCIO PREVENTIVO ●● Il nostro integratore multivitaminico è dosato con precisione per lottare contro le carenze, rafforzare il sistema immunitario e il metabolismo, ma anche aiutare la vista, la pelle e la memoria. Senza ferro, rame o manganese svolge un'azione antiossidante e protegge dai radicali liberi. La sua è un'azione preventiva.
OffertaBestseller No. 7
Multivitaminico Multiminerale Naturale | 29 Nutrienti Attivi | 9 Minerali, 13 Vitamine (A, D, C, D, E, K), Biotina, Coezima Q10 e L-cisteina | 60 Capsule | Prodotto da Nutridix
  • FORMULA COMPLETA: Una combinazione perfetta di 29 ingredienti essenziali, tra cui 13 vitamine e 9 minerali, selezionati per fornire una massimizzazione dei benefici. Nutridix, attraverso la combinazione con coezima Q10, biotina e L-cisteina ha voluto rendere questo prodotto un integratore il più completo possibile.
  • MOLTEPLICI BENEFICI: La combinazione di vitamine dalla A alla Z e minerali quali zinco, ferro, rame e magnesio permettono al multivitaminico di poter contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario, riducendo l'affaticamento e la stanchezza, e mantenere la pelle, unghie e capelli in condizioni normali.
  • PER UOMINI E DONNE: Un integratore che è stato pensato per essere adatto sia per donne che per uomini, si presenta in 60 capsule con rivestimento vegetale.
OffertaBestseller No. 8
Multicentrum Mul0100017/2 Donna 50+ - 0.4 Kg
  • Le specifiche esigenze della donna over 50 sono principalmente correlate ai cambiamenti dovuti al calo di estrogeni tipico della menopausa, che può provocare diversi disturbi
  • La formulazione di multicentrum donna 50+ è completa e bilanciata perché fornisce un equilibrato apporto giornaliero di tutte le vitamine e i principali minerali per le donne dopo i 50 anni
  • Formato capsule
OffertaBestseller No. 9
Integratore Multivitaminico Naturale ad Alta Biodisponibilità, 180 Compresse, Multivitamine per Uomini e Donne,Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, Calcio, Zinco e Selenio
  • ✅ VITAMINE E MINERALI DALLA A ALLA Z - 100% VEGAN E SENZA ADDITIVI - Tutte le vitamine e i sali minerali fondamentali per il nostro organismo uniti in un unico complesso di preziosi nutrienti. La posologia prevede solo una piccola compressa al giorno facile da deglutire. Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, calcio, zinco e selenio per contribuire al sistema immunitario e al benessere dell'organismo.
  • ✅ MASSIMA BIODISPONIBILITÀ GRAZIE A INGREDIENTI NATURALI DI ALTA QUALITÀ- Contiene vitamina C 100% naturale da polvere di acerola, vitamina B12 con ENTRAMBE le forme bioattive (metilcobalamina e adenosilcobalamina), vitamina D3 vegan estratta da licheni, zinco elementare sotto forma di bisglicinato di zinco (chelato di zinco) e calcio da Calcified Atlantic Seaweed (CAS), materia prima brevettata da alghe rosse naturali.
  • ✅ BENEFICI DELLE MULTIVITAMINE- La vitamina C e la vitamina D stimolano le difese immunitarie. La vitamina C, la niacina e la vitamina B12 riducono stanchezza e spossatezza. La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa, muscoli e denti sani. La biotina favorisce la salute di capelli e pelle. La riboflavina e la vitamina A favoriscono il rinforzamento della capacità visiva. Senza ingegneria genetica, pesticidi e fungicidi o altri additivi indesiderati. Senza lattosio e senza glutine.
Bestseller No. 10
Equilibra Integratore Alimentare Più Vitamine e Minerali- 20 Compresse
  • Efficienza e Vitalità
  • 12 Vitamine e 6 Minerali
  • Gusto Lemon Lime

Quando assumere un integratore multivitaminico?

Così come sono tanti gli ingredienti inseriti all’interno di questa tipologia di integratori, possono essere differenti anche le ragioni che possono portare all’assunzione degli stessi. I multivitaminici, infatti, sono utili in alcuni casi e, soprattutto, in alcuni momenti della vita.

Prima di entrare nel dettaglio si deve ricordare che si tratta di una integrazione all’alimentazione e non di una sostituzione della stessa. Gli integratori apportano vitamine, sali minerali e altri nutrienti così da supportare o facilitare delle funzionalità sia del corpo che del cervello.

Si consiglia, quindi, di assumere un integratore multivitaminico quando si ha una carenza in termini di vitamine o si vuole avere più energia, quando si vuole aiutare il proprio corpo con un vero e proprio boost energetico ma non si deve mai sostituire con questi prodotti la vera e corretta alimentazione.

Sarà possibile scegliere di utilizzare un multivitaminico solo per un periodo di tempo o, ancora, come prevenzione. Non esiste una regola generale, ma questo aspetto varia in base al proprio fabbisogno e alle proprie esigenze.

Controindicazioni dei multivitaminici

Quando si sconsiglia l’uso di integratori multivitaminici? Se si hanno delle allergie a degli ingredienti presenti nella formulazione, se si sta vivendo una gravidanza o se si è in fase di allattamento, è preferibile informare il medico in merito all’utilizzo di integratori multivitaminici per capire se sia possibile continuare o meno. Durante il periodo della gravidanza, ad esempio, si dovrebbe fare attenzione all’assunzione della vitamina A. Allo stesso tempo, però, si consiglia l’assunzione di 10 μg di vitamina D al giorno durante la gravidanza e l’allattamento, così come si consiglia l’assunzione di 400 μg di acido folico durante le prime 12 settimane di gravidanza. In questa fase le donne potrebbero anche aver bisogno di un aiuto in termini di ferro e vitamina C e, quindi, è necessario parlare con il proprio medico di fiducia per capire se sia necessario introdurre nella propria alimentazione delle integrazioni o meno.

In caso di terapie farmacologiche è utile sempre comunicare con il proprio medico al fine di capire se potrebbero esserci o meno delle pericolose interazioni.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

RINFORZA I CAPELLI E FERMA LA CADUTASCOPRI DI PIU'