Dieta Protal, dimagrimento graduale

La dieta protal, efficace per dimagrire gradualmente

La dieta protal è stata inventata da uno studioso dietologo Francese, il dottor Dukan. E’ famoso perché ha inventato nuove tecniche e approcci contro il problema dell’obesità. Nel suo libro, descrive passo dopo passo i suoi consigli e il suo metodo per perdere peso.

La sua dieta efficace si basa sull’assunzione di proteine di uova pesce e carne.

La prima fase della dieta protal prevede l’assunzione di carne magra che non deve essere quella di maiale. E’ una fase iniziale che serve al corpo per adattarsi e dura 5 giorni.

La seconda fase dei successivi 5 giorni, prevede l’accompagnamento di verdure agli alimenti della prima fase che continueremo ad assumere.
La terza fase è molto più lunga e prevede il ritorno graduale giorno per giorno alla dieta di prima della fase 1. Quella che normalmente avevamo.
La quarta fase invece prevede di mangiare come prima della dieta, ma con i seguenti accorgimenti:

Bere moltissima acqua, fino a 1,5 L al giorno anche quando apparentemente non avete sete.
Si consiglia di portare sempre con se una bottiglietta d’acqua.
Limitare il sale in tutte le pietanze, sopratutto in quei cibi che hanno proteine in quanto già di per sè sono saporiti. Usate aceto, spezie e limoni.
Le proteine da assumere devono essere proporzionate al proprio peso. Mangiando 1g di proteine per ogni chilo del nostro corpo, se pesiamo 80 kg allora dobbiamo assumere 80g di proteine al giorno.

Elenco di cibi consentiti dalla dieta protal:

Carne, pollame, uova, pesci e latticini.

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